Rejestracja

Sprzęt i trening dla początkującego .

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: sprzęt , trening , początkującego

Ilość wyświetleń tematu: 388

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

80

Wzrost

173

Cel treningowy

umięśniona sylwetka

Staż treningowy na siłowni

---

Uprawiane inne sporty

boks i kick-boxing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki , sztanga

Dieta

---

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

---

Zażywane suplementy

---

Ostatnio przerabiany plan

---

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

---

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 134

Witam mam zamiar zakupić sobie taki o to zestaw sztangielek : http://allegro.pl/markowy-zestaw-gryfow-xylo-28mm-prosty-lamany-c6-i3552507501.html (też pytanie czy warto taki zestaw i czy jest dobry )

W domu posiadam 2x hantelki po 10kg.

Jakie polecacie ćwiczenia z takim wyposażeniem . Prosiłbym też o dietę odpowiednią dla mnie .

Michał :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

jakub525252

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 282 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1097

moim zdaniem sie opłaca ja dawałem 90 zl za jeden ale samymi gryfami raczej nic nie zrobisz :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena Planu Push&Pull

1

Następny temat

Domowy Trening Początkującego!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły