Anonim
Witam wszystkich serdecznie!
2 tygodnie temu zacząłem intensywny trening mięśni brzucha oraz klatki piersiowej, w warunkach domowych.
W skład trenigów brzucha wchodzi 5 ćwiczeń po 150 powtórzeń każde (wcześniej robiłem same brzuszki przez miesiąc).
Jeśli chodzi o klatkę piersiową są tą ćwiczenia: 100 pompek, oraz 50 podciągnięć na drążku oburącz.
Teraz moje pytanie jest do Was. Mam 175 cm wzrostu i 60 kg. Mam bardzo szybką przemianę materii, niejeden lekarz nie mógł mi niestety pomóc w tej sprawie. Dietę mam rozpisaną: 7 posiłków dziennie (kurczak, ryż, ryby, jajka). Czy przerwa między treningami, tzn czas na regenrację mieśni, jeśli będzie wynosił 3 dni (brzuch), 3 dni (klatka) będzie to dobre? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
2 tygodnie temu zacząłem intensywny trening mięśni brzucha oraz klatki piersiowej, w warunkach domowych.
W skład trenigów brzucha wchodzi 5 ćwiczeń po 150 powtórzeń każde (wcześniej robiłem same brzuszki przez miesiąc).
Jeśli chodzi o klatkę piersiową są tą ćwiczenia: 100 pompek, oraz 50 podciągnięć na drążku oburącz.
Teraz moje pytanie jest do Was. Mam 175 cm wzrostu i 60 kg. Mam bardzo szybką przemianę materii, niejeden lekarz nie mógł mi niestety pomóc w tej sprawie. Dietę mam rozpisaną: 7 posiłków dziennie (kurczak, ryż, ryby, jajka). Czy przerwa między treningami, tzn czas na regenrację mieśni, jeśli będzie wynosił 3 dni (brzuch), 3 dni (klatka) będzie to dobre? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
anubis84
