Kompleksy sztangowe, trening Armstronga

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Echelon84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 385

Witam,
Czy ktoś ma pomysł jak logicznie połączyć trening Armstronga na drążku, kompleksy sztangowe i bieganie??
Zależy mi na wzroście wytrzymałości i kondycji, z drugiej strony przy braku utracie wcześniej zdobytych mięśni.
Wzrost 178 cm
Waga 80 kg
Dieta dopięta z nadwyżką kaloryczną + suplementacja
Czy oprócz wyżej wymienionych treningów powinienem dołożyć jakiś FBW na wolnych ciężarach?
Jak to wszystko pogodzić w tygodniu?? Dzięki za wszelkie sugestię

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

co do kompleksów i biegania to poszperaj trochę w crossficie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no... najlogiczniej byłoby wyełnić ankietę, nakreślić cel- musimy przecież to znać aby chociaż troszkę określić Twoje zaawansowanie i wiele innych rzeczy...

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater