...
Napisał(a)
siema czy uzywac pasu jesli koncze przysiad z 85kg moja waga to 75kg. mam 16 lat czy moze zmniejszyc ciezar i robic przysiad przedni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca
- Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni.
- Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi
- Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)
- ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94
- Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moglbys ocenic moj plan skopiowalem go od Arnolda jak wywiaadze mial go
...
Napisał(a)
1 PRZYSIAD 8.8.6
2 WYCISKANIE NA ŁAWCE 12.8. 6
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 10.8. 6
4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 6.6.6
5.Wiosłowanie wąsko nachwyt 8.6
6.Wyciskanie z przed klatki w oparciu 12.8.6
7. Martwy ciąg 8.6
8. Uginanie ramion prosta sztanga 8.6.6
9.Pompki w podporze tyłem 8.6.6
10.Wspięcia siedząc / stojąc 15.10
2 WYCISKANIE NA ŁAWCE 12.8. 6
3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 10.8. 6
4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 6.6.6
5.Wiosłowanie wąsko nachwyt 8.6
6.Wyciskanie z przed klatki w oparciu 12.8.6
7. Martwy ciąg 8.6
8. Uginanie ramion prosta sztanga 8.6.6
9.Pompki w podporze tyłem 8.6.6
10.Wspięcia siedząc / stojąc 15.10
...
Napisał(a)
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Polecane artykuły