Posiłek godzine po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

Witam. Trening koncze o godzinie 20 i tutaj zastanawiam sie co zjesc godzine po treningu. Bezpośrednio po treningu pije carbo +wpc, natomiast bezposrednio przed snem 250 gram twarogu+15ml oliwy z oliwek i to jest ok godziny 23.
Więc teraz co zjesc miedzy tymi posiłkami (np mutant masa??)

20: carbo + wpc
21; ????(mutant???)
23: 250 twarogu +15 ml oliwy

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Ten mutant mass jest całkowicie bez sensu.
Zjedz pełnowartościowy posiłek bogaty w węglowodany złożone + białko.

Nie martw się o węgle na noc, pilnuj bilansu kcal w ciągu dnia, a będzie dobrze.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-30 20:38:27

...

huhu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3192

pytanie co takim posiłkiem może być?? wiadomo ze polowa napisze kurczak + ryz. Czy mozna zastosować makaron+wpc?? lub jaki moze być inny posiłek?
gdyz kury i ryzu juz nie opchnę bo jem go w posilkach o godzinach 10, 13 i 16 (wiadomo z zamiennikami)

Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-09-30 20:42:05

Suplementacja: Scitec Creatine 100
Scitec Pow3rd 2.0
Scitec BCAA Complex
Scitec L-Glutamine

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17705 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nie widzę sensu mutanta jak dajesz wpc + carbo po treningu następny posiłek stały by się zdał, moze być jajecznica z razowcem czy makaron i do tego jaja wbij.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...