SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

doping i jak szybko nabrać masy mięśniowej?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3346

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23lata

Waga

60kg

Wzrost

174cm

Obwód ramienia

30cm

Obwód klatki

nieznany - żebra sie policzy :-/

Staż na siłowni

dawne 2lata rok przerwy i aktualny powrót

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie ułożona ale wpierniczam wszystko co sie da i brak przyrostów

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

aktualnie - mietek

Cel cyklu

nabrać masy mięsniowej.

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

zielonego pojęcia nie mam

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

niska

Stan zdrowia

dobry :)

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nieznany

PPM (podstawowa przemiana materii)

NZP - nie mam zielonego pojęcia.

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka aktualnie 60kg (max zyciowy 70kg)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ryz woda ->gotujesz 12min, jakas filozofia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94455 Napisanych postów 364392 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669003
zapraszam do działu kuchnia sfd masz tam setki przpisów tak zmodyfikowanych aby służyła dla naszych celów

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
to nie jest dzial odzywianie,
brakuje Ci podstaw, nie kwalifikujesz sie absolutnie do uzywania jakiegokolwiek dopingu

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Większość z nas nie miała metody na to żeby przytyć/schudnąć, ale zebrało dupy ułozyli diete i robią postępy. Nie kumam rozumowania niektórych którzy myślą że suplami zastąpią posiłek, a na sterydach to juz wogole nie będą musieli jeść a rozyebie ich jak atomówke. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać, pytać ludzi, obliczać, planować , jeść, trenować,spać i idzie.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2330
rzeczywiście jedziesz na grubo. Rok poćwiczyłeś a dieta chyba była na odchudzanie? o roku zaczynasz od zera i myślisz że koksu się najesz i urośniesz. a potem tematy tyle zjadłem koksu i co? ZONK idź do innego działu poczytaj może w ogóle źle ćwiczysz i przez to też nie idzie? a kiedy planujesz znowu przerwę na rok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4239
Ja latami byłem - skóra i kości -jadłem (niby) żarłem wg mnie dużo, piłem browary kebaby itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4239
A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebna rozpiska Na cykl Boldenone + testosterone

Następny temat

Deka z omadrenem i jaki odblok prosze o pomoc

WHEY premium