trenuję kickboxing 3 razy w tygodniu i czasem 1 krav magę
i gdy idę na trening sił mi brakuje jestem zmęczony barki przy ciosach opadają itp.
nic nie daje saw z treca assault czy inne pobudzacze
myślę że za mało jem i piję ale może ktoś mi pomoże?
jak by kto pytał:
rano piję kawę za 2 godz jem śniadanie małe
obiad
kolacja po treningu
czasem piję vitargo przed i po treningu ale chyba za dużo mi nie daje
pozdrawiam
Bartas