Co się sprawdzi lepiej treca ?

Witam
Zastanawiam się czy kupić HMB czy może lepiej CM3 ?
Wzrost; 176
Waga; 75kg
Chce osiągnąc lepszą rzezbę czytałem dużo na temat HMB i CM3 sam osobiście bardziej nastawiłem się na CM3, ale chce się upenić czy to napewno w moim przypadku dobry wybór. Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.

Lepszą rzeźbę zrobisz na diecie, a inna sprawa że jeżeli "tyle czytałeś" na temat CM3 i HMB, to powinieneś wiedzieć że to dwa zupełnie różne produkty, nie mające nic ze sobą wspólnego.

Suplementy stricte na redukcję to fat burnery - np. Clenburexin, Fat Killer lub Lipo(X)Pack. Do tego można wspomóc się HMB, ale bardziej widziałbym zastosowanie BCAA. Kreatynę oczywiście też można przyjmować podczas redukcji, ale to zależy od wielu czynników, a o autorze nic nie wiemy.

Poniżej załączam linki do paru odcinków Zapytaj Trenera, w których szczegółowo omówiliśmy kwestię redukcji.

Zapotrzebowanie kaloryczne (musi być ujemne):




Dieta i ćwiczenia na redukcję (3 pytanie):




Jak zrobić rzeźbę (4 pytanie):




Seria pytań i odpowiedzi nt. diety i suplementów na redukcji:

Tutaj jeszcze nasz poradnik :
https://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html
- wiem, dużo czytania, ale warto, bo po obejrzeniu filmików i przeczytaniu tekstu nagle wszystko zrozumiesz.

Heja