Widzę, że progress się zatrzymał i nie mogę nic z tym zrobić.
Prosiłbym o jakiś program ćwiczeń (najlepiej) na drążku+pompki.
Brak dostępu do sprzętu.
-tylko drążek.
Mam 170cm wzrostu i ważę 60kg, chciałbym NABRAĆ MASY ponieważ rzeźba jest i nie mogę zrobić już nic więcej.
Proszę o pomoc...