Dieta na masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

danioZczekoladą

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 135

Witam !
Chcę poprawić swój wygląd. Mam 18 lat 175cm wzrostu i ważę 64kg. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i co jeść żeby przytyć te 6 kg. Posiadam domową siłownię.
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Jeśli nie trenowałeś do tej pory powinieneś wykonywac podstawowe ćwiczenia takie jak siady, wyciskania, wiosłowania, ciągi z zastosowaniem wolnych cieżąrów, przyczym pierwsze tygodnie powinineś uczyć się głownie wykonywania techniki.

Co do diety - potzrebuejsz takiej która zapewni nadwyżek energetcyzną, przy załozeniu że jej podstawą będą nisko przetwrzone pokarmy takie jak te opisane poniżej:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

...