SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bold + enan, prop + wino

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1352

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

80

Wzrost

177

Obwód ramienia

Nie mierze

Obwód klatki

Około 112 patrząc po koszulkach

Obwód talii

83

Staż na siłowni

5lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 2,3g/kg ww 3-4g/kg, tłuszcze około 0,9g/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Ostatni był na dece, mixie i enanie. Niestety później miałem poważne problemy zdrowotne i wszystko poleciało.

Opisz swój plan treningowy

Trening dzielony, partia 2 razy w tygodniu - raz siła(5-3 powt) raz hipertrofia(12-8)

Cel cyklu

Dobra jakościowo masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

5 miesięcy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

teraz już dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Około 1600

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

przysiad, ze względu na kolano tylko na maszynie, klatka kiedyś 110 ale od długiego czasu robię na hantlach, martwy 125kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94129 Napisanych postów 363979 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667730
nie wiele ci coś pomoże,poza tym jeszcze są pogody "jesienne" raczej każdy tak ma.Znajdź nowa dupe odżyjesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 593 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 69965
J.w. Nowa dupa! Polecam Sprawdzone osobiście ;) Pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enan czy prop

Następny temat

turanabol eurochem russia co sadzicie?

WHEY premium