Czy z planem tygodnia
-poniedziałek 1.5h MMA
-wtorek siłownia 1.5h
-środa MMA 1.5h
-czwartek siłownia 1.5h
-piątek MMA 1.5h
-sobota siłownia 1.5h
niedziela wolna.
Trzymając dietę typowa masówa(kurczaki,ryże,serki wiejskie wiadomo)
I treningu równiez na masę mięśniową. Chciałbym zakupić odżywkę i pomyslałem o mono dokładniej "Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g" nie wiem czy to będzie dobre połączenie z tym wszystkim. Chciałbym aby ktoś doradził czy mono pasuje do tego zestawu zajęć.
ps. jeżeli będę trzymał dietę, brał mono i trenował MMA to jak jeden dzień w całym cyklu wypiję alkohol na imprezie nie do zarzygania tylko tak z kilka piwek to może to przynieść jakieś spore spadki?
Proszę o poważne wypowiedzi.
Dodam że na MMA jest spory wycisk, koszulka cała mokra po treningu.
Zmieniony przez - Honet w dniu 2013-10-01 19:31:18