Co do tego...

Diete mam dobrze zbilanasowana.
Odzywki: BCAA FA (okolotreningowe)
Lat: 19
Staz: 10 miesiacy samej silowni .
Pon: Silownia
Wto: Combat56
Sro: Silownia
Czw: Combat56
Pia: Silownia
Sob: Bieganie
Nie: Bieganie
Problem polega na tym ze od wrzesnia zaczelem chodzic na combat56 i moja "moc" nie jest taka jak powinna, spadla .
Zalezy mi na tym wszystkim co robie. I tu pytanie jest jakas odpowiednia odzywka, zmiana diety(prosze o rady w jaki sposob i co pozmieniac, wegli wiecej dodac...) ktora mi pomoze tak dlugo trenowac z pelna mocą.



Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2013-10-01 20:36:34

Możesz za mało węgli dostarczasz przed treningiem.
Możesz wyposażyć się w Beta Alaninę.

Wstaw moze ta dite to ocenimy bo tak w ciemno to nawet jak by si polecilo krete a dieta by kulala to i kreta nie pomoze