Możecie mi powiedzieć ile powtórzeń i ile ćwiczeń wykonywać w takim typie treningu? :)
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym spróbować superserii jutro na treningu bicepsów i tricepsów. Ogólną zasadę znam, że robię jedną serię na biceps, od razu po tym jedną serię na triceps i tak z 4 razy.
Możecie mi powiedzieć ile powtórzeń i ile ćwiczeń wykonywać w takim typie treningu? :)
Możecie mi powiedzieć ile powtórzeń i ile ćwiczeń wykonywać w takim typie treningu? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja jak robię superserię to schodzę od największego możliwego przeze mnie ciężaru do najmniejszego i robię tyle powtórzeń ile jestem w stanie.
...
Napisał(a)
jw, tyle że nie koniecznie do najmniejszego, chyba żę robisz typowy regres, cofasz wszystkie serie odrazu od końca robiąc max powt
...
Napisał(a)
lumbaq skoro nigdy takich rzeczy nie robiłeś a polecam to spróbuj np po pierwszym ćwiczeniua na triceps czy tam na biceps po ostatniej seri ściągnąć odrazu pare lub parenaście kg(w zależności od cięzaru/ćwiczenia) i zrób odrazu dropa robiąc maksymalną ilość powtórzeń
Polecane artykuły