Dieta + trening do oceny, 95kg

Witam, zaczynam treningi kickboxingu a co za tym idzie również siłownie mi za darmo dojdzie, grzech byłoby nie skorzystać.
Przejdźmy do sedna:
Wiek: 17
Wzrost: 190cm
Waga: ~93kg
Zapotrzebowanie(od kalorii odjęte 500):
kalorie 2900
Weglowodany 470
Białko 128
Tłuszcz 114 gram

Treningi:
Pon. 18-20 Siłownia
Wt. 18-20 Kickboxing
Sr. 18-20 Silownia
Czw. 18-20 Kickboxing
Pt. 18.20 Siłownia
Sb. I tutaj moje pytanie, zostawić weekend wolny czy doliczyć 4 siłowni?

Dieta:
Nie wiem jak zapisać na stronie diete, więc wrzucam screen'a


Cel: Zrzucić pare kg i ogarnąć troche sylwetke.
Teraz moje pytanie co do Was, co myslicie o moim planie treningowym i o samej diecie?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ktoś oceni? Bardzo mi na tym zależy