...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
noooo Stary dieta kuleje, a za cykl się wziołeś ... trochę od du...y strony, najpierw powinieneś doszlifować miche, a potem cykl, na krecie masz dużo większą wydolność i wydatek energetyczny, teraz na 100% jestem pewien ze to wina żarcia, najprawdopodobnie masz spadki energetyczne z tąd zjazdy i złe samopoczucie, dobra rada, szybko zrób oszacowanie ile potrzebujesz energii dożuć lekką reką tak z 800 kcal ułóż sobie po to diete i podczas cyklu ją dopracuj wtedy jeszcze coś z tego cyklu wyciągniesz
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-10-02 21:20:47
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-10-02 21:20:47
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
a moge jesc wiecej a rozne posilki oprocz ziemniakow . zastapie ryzem i kasza gryczana.
...
Napisał(a)
jak najbardziej, tylko sprawdz ile potrzebujesz kcal, musisz mieć dodatni bilans, inaczej będziesz spalał mięśnie zamiast budować, zacznij od podstaw, odwiedz dział odżywianie, czytaj posty podwieszone tam wszystko jest dosyć przejrzyste nie powinieneś mieć kłopotów, a na początek to https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
ja jestem budowy ektomorfika i mam problem z nabraniem masy wiec u mnie to zapotrzebowanie kalori bedzie napewno wysokie .
...
Napisał(a)
Zma moze pomóc w lepszym śnie, co moze sie przełożyć na ogólne działanie w ciągu dnia. Może brak witamin minerałów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nadwyżka kcal w diecie to i przytyjesz, do tego odpowiedni trening i powinno wyjść na plus.
Odwiedź dział z odżywianiem póki co, kreatyna i inne odżywki są zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz treningu.
Odwiedź dział z odżywianiem póki co, kreatyna i inne odżywki są zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz treningu.
Polecane artykuły