Pomoc w tworzeniu planu treningowego FBW

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi w stworzeniu dobrego planu. Mogę chodzić na siłownię w wszystkie dni poza sobotą i niedzielą - wtedy mogę ćwiczyć w domu np. na drążku. Dotychczas ćwiczyłem tylko na małej siłowni. W wakacje pracowałem na budowie, na poprzedniej też także do wysiłku jestem przyzwyczajony. Na uczelnię jeżdżę rowerem. Nie mam tendencji do tycia choć jeśli będę chciał to mogę przytyć. Mam pewną niedużą ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, na reszcie ciała jest jej mniej. Niestety nie mam doświadczenia w tworzeniu planów i nie potrafię go stworzyć. Próbowałem opierać się na różnych poradnikach ale nie potrafię ich do siebie dostosować.

Cel treningowy ---takie rzeczy tylko w ....
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

HMB nie działa
Panie kolego dział odżywianie , te 1,5 roku troszkę chyba obijanie było?

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-02 17:57:37

Jestem na studiach od października do czerwca więc w sesji nie trenowałem prawie wcale, podczas wakacji zawsze pracuję więc również nie trenuję a tak moje ćwiczenia były uzależnione od planu poza tym miałem dostęp tylko na malutką siłownię poza tym przez te 1,5 roku trenowałem bez suplementacji.

"Dodatkowo, dzięki zwiększeniu o ponad 50% anabolicznego działania treningu, znacznie ułatwia przyrost siły i masy mięśniowej, bierze także udział w procesie tworzenia tkanki mięśniowej. "
Ten fragment pochodzi z forum na którym właśnie jesteśmy. Dotyczy ActivLab HMB 1250 XXL Tabs.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.