Activlab Tribuactiv B6 90
Activlab HGH Night
Fitmax BCCA + glutamine 600g
Olimp Whay Protein Complex
Olimp Gold Vit-C
Trec MultiPac. 120tab
XXL………Beta Alanine
Przed MMA:
BCCA + glutamine
IGS High Kick
Regularna Szama: Jaja/Kasza Gryczana/Ryba/Kurczak/Steki/Ryz/Orzechy/Oliwa etc.
Trening w tygodniu:
2x MMA Poniedzialek , sroda
1x Boks –Rozgrzewka/ przed lustrem.15-25min; 4x5min. uderzane na worku. Poniedzialek
1x Crossfit (Cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala) Wtorek, czwartek
1x kompleks sztangowy Piatek
1x Submision Wrestling ( lekki trening) Piatek
1x Sztanga/sztangielki/ cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Sobota.
1x Bieg 5-7km. Niedziela
Zmieniony przez - jOke w dniu 2013-10-02 21:39:28