Kreatyna?!

Takiej teorii nie slyszalem no ale ok. Jest duzo teorii, zapewne kazda ma cos dobrego w sobie ;)

Witam znów. Jestem cały czas na mono i jakiś dużych efektów nie widze, moze dlatego ze juz troche cwicze i efekty juz sa po woli :p Pytanie mam takie czy jak skoncze ten cykl z mono to czy kolejny lepiej zebym robil z mono czy czyms moze bardziej mocniejszym co mi da efekty?

nie ma mocniejszej formy kreatyny
jak dawkujesz ile trwa cykl?

5 g dnt 10 g dt. Jednak cos chyba w wadze sie ruszylo takze chyba idzie wszystko w good kierunku. A pytanie troche inne ale nie chce nowego tematu tworzyc. Chodzi czy na sniadanie moge jesc tylko platki owsiane 100g + mleko 400ml biorac pod uwage ze calosc posilkow jest odpowiednia na mase, ale problem taki ze na sniadanie nie mam apetytu ale za to 2-3h po sniadaniu jem konkret z bialkiem i ww. Czy sniadanie moze takie zostac? DO tej pory sa efekty. Ostatnio juz powolne efekty bo staz juz 3 lata.

"staz juz 3 lata" rzeczywiście kawał czasu.. to dopiero początki kolego
napisz jak wygląda odzywianie, przykładowy 1 dzien

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

Moge dodac do sniadania banana, ale nie jajka bo jem juz je pozniej. To czy sniadanie moze tak wygladac wraz z bananem? kcal troche bedzie wtedy, a 2 h pozniej juz dobry posilek jak wczesniej mowilem.

gregory13

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

nie ma standardowych diet.. odzywianie to sprawa indywidualna , dopasowana do danej osoby,
jak nie dajesz rady nic jesc wiecej z rana to mozesz np. platki zjesc z odzywka bialkowa ale mysle ze jak zjesz jak dotychczas a i tak b/t/w w ciagu dnia beda jak nalezy to nic sie nie stanie zlego