Rejestracja

Bieg na 400m

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: bieg

Ilość wyświetleń tematu: 588

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33

Witam. Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 43 kg. Obecnie ćwiczę co drugi dzień metodą Lafaya. Na 1km mam czas 3:56min. Muszę do czerwca wytrenować dobry czas na 400m. Nigdzie nie znalazłem planu treningowego na tak długi okres. Możecie ułożyć mi plan treningowy?

Zmieniony przez - Gardenek w dniu 2013-10-03 08:26:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

Napisz tutaj i pamiętaj nikt Ci nie napiszę planu :) :
https://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w doborze sprzętu.

1

Następny temat

Bicek & Tricek

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły