Jak Dawkować Whay 100 ?

Dziś zakupiłem sobie zestaw Whay 100, C9X , NitroBolon2, Amino 4500, Dextroza Powder
C9X - 2 razy po 3 kapsułki
NitroBolon2 - raz dziennie
Amino 4500 - 3 razy po 3 kapsułki
Amino i C9X zapijam dextrozą

I Pytanko co do Whay'a jaką dawkę stosować po treningu - bo tylko wtedy chce brać.
Obecnie mam nadczo 73,500kg

Whey 100 około 30 gram ~ 2 miarki - rano do śniadania, po treningu i możesz na noc, możesz też dać do posiłku w którym jest mało białka czyli mięsa, jajek itp.

A i Dextroze dawaj tylko razem z kreatyną po treningu siłowym

Aż tyle?? Staram się dostarczać białka z jedzenia , makaron, jaja, chude mięso z kury, warzywa strączkowe np fasola, ryż. wołowina.

Nie, źle mnie zrozumiałeś podałem Tobie pory w których opłaca się brać.

Na pewno 1 porą jest po treningu.

a reszta tam gdzie braknie Ci tego białka

No i teraz rozumiem :)Dzieki :)

A reszta supli z dawkowaniem ok ?? zastanawiam się czy kreatyny nie za mało?

5 g kreatyny wystarczy Ci w zupełności po treningu, więcej nie potrzebujesz. Pamiętaj że w Nitrobolonie masz kreatynę również.