...
Napisał(a)
Kiedy brac kretatyne? Dotychczas bralem rano na czczo i po treningu. Przeczytalem, ze przyjmowanie dawki kreatyny rano jest bledem i lepiej to zrobic przed treningiem. Ile przed treningiem i ile po treningu ja brac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jest błędem. Choć przyjmowanie około treningowo będzie korzystniejsze, uwzględniając w tym dniu dawkę poranną i potreningową będzie jak najbardziej ok
Dawki standardowe mogą być jak zwykły cykl czyli ~5g na porcje.
Dawki standardowe mogą być jak zwykły cykl czyli ~5g na porcje.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Chodzilo ile czasu przed treningiem i ile po ;)porcje wale po 5 g. Czyli lepiej bedzie 5g przed i 5 g po treningu?
...
Napisał(a)
po treningu mozesz wziasc odrazu jak najbardziej i pozniej, posiłek lub jakies suple typu carbo i białko.
a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?
a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?
...
Napisał(a)
Sama, pierwszy cykl, szkoda mi kasy na pre workouta, kofeina slabo mnie klepie, wolalbym kupic soloi poszczegolne skladniki i sb dawkowac
...
Napisał(a)
ważne żeby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny, pora już gra drugorzędną role
ja zawsze wrzucam przed i po treningu, a w dni nie treningowe kiedy mam okazje
ja zawsze wrzucam przed i po treningu, a w dni nie treningowe kiedy mam okazje
...
Napisał(a)
ja uwazam ze kreatyne po treningu najlepiej wypic po 30 min razem z bialkiem i carbo tutaj mam wycinek z gazety jak piszą
...
Napisał(a)
gazeta gazetą ale badania są;)
Nie ma to różnicy czy weżmiesz z rana na czczo czy po posiłku jak i również czy weżmiesz bezpośrenio po treningu czy 15-20 minut po treningu
Ale jeden tekst z gazety rozwala system najsilniejszą formą kreatyny jest stack...
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-05 23:49:47
Nie ma to różnicy czy weżmiesz z rana na czczo czy po posiłku jak i również czy weżmiesz bezpośrenio po treningu czy 15-20 minut po treningu
Ale jeden tekst z gazety rozwala system najsilniejszą formą kreatyny jest stack...
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-05 23:49:47
...
Napisał(a)
bo kreatyna w mixie jest silniejsza niż pojedynczo (w grupie raźniej i "mocniej" działa) -
co do dawkowania nie ma co się rozpisywać.. poczytaj i nie wierz w kolorowe gazetki kulturysty - często informacje są tam "naciągane"
co do dawkowania nie ma co się rozpisywać.. poczytaj i nie wierz w kolorowe gazetki kulturysty - często informacje są tam "naciągane"
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
Kreatyna przed treningiem to wymysł marketingu odżywkowego - byle więcej składników do prewokouta zawsze lepiej brzmi, 10 form kreatyny każda po 500 mg i heja. Tak jak kratyna w gainerze itd.
Moim zdaniem nie ma żadnego uzasadnienia przyjmowania kreatyny przed treningiem. Jeżeli przyjmujesz 2 dawki dziennie to niech będą one od siebie rozdzielone jak najdłuższym okresem, np. rano i wieczorem, lub rano i po treningu. Takie moje zdanie.
Moim zdaniem nie ma żadnego uzasadnienia przyjmowania kreatyny przed treningiem. Jeżeli przyjmujesz 2 dawki dziennie to niech będą one od siebie rozdzielone jak najdłuższym okresem, np. rano i wieczorem, lub rano i po treningu. Takie moje zdanie.
...
Napisał(a)
akurat pory przyjmowania kreatyny aż tak ważne nie są ważne jest żeby bilans dzienny się zgadzał
Ale z tym stackiem że niby jest najsilniejsze to naciągnięte i to bardzo
Ale z tym stackiem że niby jest najsilniejsze to naciągnięte i to bardzo
Polecane artykuły