Nie bolą mnie stawy czy kości, tylko same mięsnie, przednie i tylne części ud.
A jeżeli chodzi o sam trening to chodzę na "studencką" siłownie gdzie sprzęt jest ubogi, a zwłaszcza zupełnie nic nie ma na nogi, także mój trening nóg to przysiady 4 serie po jakieś 8-10 powtórzen, wykroki na korytarzu z hantlami 30-40 i wspięcia na łydki ze sztangą lub na takiej maszynie.
Zmieniony przez - rambosek w dniu 2013-10-05 23:12:13