Czy zamiast gainera mógłbym po treningu wrzucać białko sfd + węglowodanny (carbo)? Zastanawiam się czy wybrać takie rozwiązanie czy gainera? W sumie chyba różnicy nie ma poza tym, że proporcję mogę sam dobierać?
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html