pomoc w planie

Witam

Chodzę na siłownie od 3 miesięcy i do tej pory ćwiczyłem na niej ogólno rozwojowo, teraz mam zamiar ćwiczyć wedle tego planu http://www.fitnow.pl/pl/3/192/253/Gwarancja-wzmocnienia-sily--10-tygodniowy-plan-treningowy
I mam pytanie czy mogę zacząć tego typu trening czy będzie to zły pomysł ? i jeśli zły to jaki trening, w szczególności chodzi mi o nabranie siły, a drugoplanowo masy będzie najlepszy ? Oczywiście diete mam. I mam jeszcze jedno pytanie czy mogę zacząć brać BCAA czy to z wcześnie ?
Z góry dziękuję za pomoc ; )

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-10-05 01:27:11

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

z Bcaa poczekaj
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 
zerknij tutaj na siłe przyjdzie jeszcze czas;)

Właśnie na tym planie pracowałem i skończyłem po etapie plan A i B, no i następnie nie chciałem push:pull tylko zaczołem trenować tym planem na siłę ; )

_Knife_ zamieścił na SFD treningi pod SW, poszukaj :)

okok, dzięki za pomoc ; )

O i mam jescze takie pytanie jak posiadam tabletki Argi Power Olimp'u to brać je przed treningiem czy sobie je odpuścic ? O i jeżeli brać to w jakich dawkach ?