planowanie suplementacji

nie...
To czy stack ma 7 form kreatyny czy jest to tylko mono/jabklo to efekt końcowy bd taki sam.Każda forma kratyna działa identycznie.

mono nawadnia dosc mocno
jablczanie prawie nie odczujesz retencji
z tego powodu lepszy jest dla mnie.wiadomo efekt koncowy zblizony..

jeżeli masz dobrą dietę to działanie między mono a jabłkiem nie odczujesz

kreatyna to kreatyna, czy to mono czy jabłko, różnicy nie odczujesz żadnej, bo wszystko jest zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz forsownych treningów. Jeżeli masz podstawy, wtedy kreatyna działa jak należy.