Dieta- godziny spożywania posiłków.

Cześć, od miesiąca walczę z tym samym, nie jestem w stanie ułożyć sobie godzin spożywania posiłków, ponieważ mój plan lekcyjny jest bardzo skonfigurowany przedstawię go poniżej :

Poniedziałek : Wstaję ok godziny 11;30 ( Na godzinę 13 mam praktyki )
Wtorek : Wstaję o godzinie 7;15 ( Na godzinę 8 mam praktyki )
Środa : Wstaję o godzinie 9 ( Na godzinę 10 mam do szkoły )
Czwartek : Wstaję o godzinie 7 ( Na godzinę 8 mam do szkoły )
Piątek : Wstaje o godzinie 8 ( Na godzinę 9 do skzoły )
Sobota : Mogę wstać o której chcę jeśli będzie taka potrzeba.
Niedziela : Wstaję o godzinie 5:20 ( Dorabiam sobie )

Prosiłbym kogoś kto się na tym zna o napisanie mi godzin w których mogę spożywać posiłki DIETE mam z 5 posiłków dziennie, lecz te godziny mnie ograniczają do tego że nie mogę z niej skorzystać ponieważ z tego co wiem organizm musi wiedzieć kiedy dostanie następny posiłek.

Dzięki z góry i pozdrawiam.


PS : Jeśli potrzebne są jakieś dane typu wzrost wiek ile czasu ćwiczę itd to podam w następnym poście chyba że nie będzie takiej potrzeby

Jedz wtedy kiedy masz czas. Ogólnie ważne żeby nie ćwiczyć zbyt szybko po posiłku no i żeby potreningowy posiłek też nie był za późno po trenignu.

Wstajesz, jesz, starasz się jeść co jakieś 3 godziny, posiłek przedtreningowy 1-1.30h przed treningiem, po treningu np. białko, po 30 minutach posiłek potreningowy

i nic się nie stanie jak np. będziesz mieć 5h przerwy między posiłkami

Będziesz głodny ^^ Ale oczywiście lepiej jeść co 2:30-3h

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-05 17:55:11

zależy co się zje :)

pamiętaj, że to dieta ma być dopasowana do Twojego życia, nie na odwrót