Jedzenie i każdej porze dnia

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Witam bardzo serdecznie :)
Mam do was pytanie o jedzenie B/T/W.
Nie wiem za bardzo ja rozłożyć posiłki i co ma być dominującą stroną o danej porze dnia.
Chodzi mi oto abyście mi napisali np:śniadanie (dużo węgli mało tłuszczy)
Głównie o:
-śniadanie 7:45
-śniadanie 10:00
-obiadek 13:00
-Przed treningowe 17:00
-Po Treningowe
-Kolacja.

Liczę na wyrozumiałość.Pozdrawiam

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

sniadanie, przed treningowy po treningowo-duzo bialka i wegli
reszta jak ci pasuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kolacja białko+tłuszcz lub białko+węgle. Jeśli w kolacji masz dużo makro np. węgli, to tłuszczu nie dajesz wcale i w drugą stronę też tak działa, jak masz tłuszcze na kolacje, to węgle odpuszczasz.

I do kolacji WYŁĄCZNIE węgle złożone, jeśli już

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-05 21:07:50

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...