Śniadanie- przeważnie płatki owsiane (najczesciej gotowe z saszetki)lub kanapka z szynką serem (chleb orkiszowy jem) itp.
2 śniadanie- kanapka
Obiad- to zawsze cos ciepłego czyli zupa i drugie danie
kolacja to przeważnie jakiś owoc lub kanapka z serem.
Poza posiłkami to piję również cherbate zieloną i jem otręby pszenne.
Ważę 82 kg, mam 17 lat i 175 cm wzrostu.
Prosze wiec o pomoc w modyfikacji czyli co mam wyrzucic z diety a co wprowadzić i jakie cwiczenia wykonywac by stracic te przeklęte boczki.
Z góry dziekuje i licze na waszą pomoc.
Ps. jesi jakis informacji nie podałem to prosze pisać.