Robie mase a chcialbym zgubic brzuch.

Co robic w tym wypadku? jest to wogole mozliwe?

musisz się zdecydować co najpierw - masa czy redukcja. Wrzuć foto to możemy coś zasugerować

Czyli robiac mase i naraz biegajac chcac zgubic brzuch to nie idzie w parze? Chodzi mi o wolne bieganie po 30-45min , wyczytalem ze organizm po 20 min spala tkanke.

nie do końca tak to wygląda z tym spalaniem. Biegając zwiększasz zapotrzebowanie organizmu, a żeby przymasować to musisz jeść ponad zapotrzebowanie. Jeżeli nie masz jakoś bardzo dużo tk. tłuszczowej to masowałbym normalnie, bo później im więcej masz mięśni tym łatwiej spalać tłuszcz

Tez nie chodzi mi o jakis wielki zwisajacy brzuch bo waze 79-80kg tylko po prostu wypiety..

wypięty może mieć też związek z ostatnimi posiłkami :)

Tak wiem , ale on wlasnie tak wyglada caly czas ;p

na luzie zazwyczaj brzuch tak wygląda :P

Wolalbym raczej miec bardziej plaski ..i wlasnie chciualbym cos z tym zrobic.

Przymasuj wpierw a potem sobie zrzucisz ten brzuch i będzie gitara tak jak kolega wyżej pisał

ok dzieki