Mały spadek

Witam chciałbym sie spytać jak przyśpiszyc spadek wagi .Jestem na reduckji ponad miesiąc . Teraz waga spada mi o 0,2 -0.3 kg/tydzien.Wiec troche za malo jak dla mnie.Nie robie aerobów.
PS.
Kalorie 2300
180 białka
250 wegli
60 tluszczy

Waga na początku 92.8
Po 36 dniach 89.8

Zacznij robić aeroby :)

O swojej aktywnosci nie wiele napisales by ci mogl ktos cos wiecej doradzac

a co wogole robisz ??

rozpisz treningi w skali tygodnia

nic nie trenuje , jedynie co to jakies wfy w szkole .

no to zacznij biegać i moze cwiczyc na siłowni to zacznie spadać ...

no to juz wiesz dlaczego nie idzie

jak nie masz czasu to rób chociaż tabate ze 2 razy w tyg.