Jakie ćwiczenia obciążają kręgosłup ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2457

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Czesiek, mhm mówisz żeby brał 40kg? Nie wiem od czego to zależy ale ja już z 15kg sztangą dostaje zadyszki po 1 serii...

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 763

sztangę wliczyłem w ciężar , serie robie po 8-12 pow .

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 763

może coś źle robie : d

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Przecież 40kg to nic, więc o co chodzi? Rób serie takim ciężarem z którym możesz wykonać ćwiczenie dobrze technicznie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

sam gryf ma 20kg,,, ale nie chodzi o ciezary, nie powinienes robic cwiczen na takim zakresie powtorzez z minimalna wiedza o ich technicznym wykonaniu.
pisamnie nie wytlumaczymy ci techniki, trzeba to pokazac, lub obejrzec w necie, masz atlas sfd z filmami
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...