waze 88-90 kg (waga sie ciagle sie waha) i chcialbym za pare dni zaczac cykl masowy. jako, ze jestem prawdopodobnie endo boje sie zeby nie przybrac tluszczu. z serwisu POTRENINGU.pl wyliczylem zapotrzebowanie na 3.5k kcal. i tu moje pyt: czy nie za duzo mi tego wyszlo i nie zaleje sie na takim poziomie kalorii? czy 3.5 to dobra suma?
...
Napisał(a)
witam serdecznie, mam zapytanie co do kalorii.
waze 88-90 kg (waga sie ciagle sie waha) i chcialbym za pare dni zaczac cykl masowy. jako, ze jestem prawdopodobnie endo boje sie zeby nie przybrac tluszczu. z serwisu POTRENINGU.pl wyliczylem zapotrzebowanie na 3.5k kcal. i tu moje pyt: czy nie za duzo mi tego wyszlo i nie zaleje sie na takim poziomie kalorii? czy 3.5 to dobra suma?
waze 88-90 kg (waga sie ciagle sie waha) i chcialbym za pare dni zaczac cykl masowy. jako, ze jestem prawdopodobnie endo boje sie zeby nie przybrac tluszczu. z serwisu POTRENINGU.pl wyliczylem zapotrzebowanie na 3.5k kcal. i tu moje pyt: czy nie za duzo mi tego wyszlo i nie zaleje sie na takim poziomie kalorii? czy 3.5 to dobra suma?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podaj wiecej danych o sobie, jaki %bf, ile razy treningi, etc? 3,500 kcal na masie przy tej wadze to nie jest duza ilosc
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Jak dopiero zaczynasz mase daj 3300 na samych początkach nawet na mniejszej ilości kcal idzie waga szczególnie u endo jak stoi waga dodaj 3400 itd . Sam będąc na minusie patrząc na to co wylicza kalkulator potreningu . Przybierałem na masie :) ... W moim przypadku kalkulator dodaje o 300 kcal za dużo ...
Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-10-06 18:54:48
Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-10-06 18:54:48
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
o, dobre, nie wiedzialem o tym, wlasnie chodzi mi o budowe suchej masy miesniowej najbardziej jak to mozliwe i 3,5k wydaje mi sie duzo. dam 3300. czekam na inne odp, dzieki chlopaki :)
...
Napisał(a)
no to daj 3,300 czy ile tam chcesz. nikt nie odgadnie jak bedzie na ciebie dzialac, jak bedzie szła masa. wartosci wyliczen i tak są orientacyjne, a rzeczywistosc weryfikuje kalkulacje. druga sprawa- istotne jest z czego te kcal bedą pochodzic
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
no tak, to prawda, nikt nie odgadnie jak bedzie na mnie dzialac tyle kcal. bede sie staral zeby kalorie pochodzily z malo przetworzonego zarcia
Poprzedni temat
Proszę o ocenę diety.
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny - prośba o ewentualne uwagi!
Polecane artykuły