Pomoc z dietą Carb Cycling

itam kieruje pytanie do osób które miały styczność z tą dietą lub wiedzą co nie co na jej temat

Stosuje tą dietę od 2 dni rozpisałem ją tak

po przebudzeniu

węgle + białko

tłuszcze + białko

tłuszcze + białko

tłuszcze + białko

trening

węgle + białko

węgle + białko



dzisiaj byłem na treningu przed jadłem tłuszcze i białko i zaczęło mi się kręcić w głowie na treningu i nie miałem energii wogóle

czy organizm po prostu musi się przyzwyczaić do nowej diety czy po prosty pozmieniać kolejność posiłków?

jestem Endo i dlatego chciałem zacząć na tej diecie jestem na masie



Proszę o pomoc

mozesz dac przed treningiem ww, skoro źle sie czujesz. dwa- CC polega na rotacji ww w dniach high/medium/low lub HC/MC - LC, a nie rotowaniem ww ciagu dnia. poza tym jak ta dieta wyglada w calosci- wklej zrzut