Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Hej .
Smaruję w tym dziale gdyż nie mam pojęcia gdzie by można było podpiąć dręczące mnie pytanie.
Jak źle trafiłam to przepraszam bardzo..
Sprawa dotyczy buta a raczej pary butów. Od niedawna coraz więcej biegam i niestety muszę sobie zafundować buty dla typowego supinatora.
Podczas biegu przetaczam stopę mocno na zewnętrznej krawędzi i wszystkie buciory mam solidnie zdarte od tej strony...
Rozglądałam się po necie ale od nawału informacji to już zgłupiałam do końca.
Więc może tu ktoś jest w stanie polecić mi konkretne obuwie dla takiej osoby? Chodzi mi nie tylko o markę ale i o model. (chociaż najlepiej czuję się w Asics-ach, ale wybrzydzać nie będę..)
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Nikt nie jest w stanie pomóc?
Przestałam biegać bo od takiego przetaczania stopy, tudzież mocnego walenia piętą przy szybkim biegu siadło mi kolano i dalej biodro zaczęło boleć.
Odsyłanie do np. Deichmanna żeby mi określili rodzaj obuwia raczej nie wchodzi w rachubę.. Ciut za daleko i nie po drodze..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacznij biegać poprawnie technicznie tj. ląduj na śródstopiu a nie na pietach, biegaj po trawie a nie po asfalcie czy betonie. Przy szybkim biegu absolutnie nie ląduje się na pietach (zależnie od szybkości biegu: na śródstopiu a przy sprintach na palcach) !!! Podejrzewam także że ewentualne braki w technice biegu są spowodowane niewystarczającą siła jakiejś grupy mięśni ? nóg, tułowia czy zła praca rąk. Poproś kogoś kto zna się a najlepiej trenował w klubie LA aby zobaczył w jaki sposób biegasz. Co do butów podejdź do większego sklepu sportowego tam Ci doradzą nie jesteś przecież anatomicznym mutantem.
Szacuny
369
Napisanych postów
11555
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103176
Dzięki AIE.. U mnie bieganie nie jest rzeczą podstawową bo ja preferuję wolne ciężary.. Biegam na bieżni. A co do pracy rąk - zauważyłam że strasznie chyba się usztywniam bo często bolą mnie po biegu barki.. A co do techniki stawiania stopy - jak biegnę wolnym tempem to jest ok - stawiam stopę śródstopiem. Problem zaczyna się wtedy gdy podkręcam tempo - wtedy faktycznie walę z pięty i strasznie jadę po zewnętrznej krawędzi. Widocznie muszę się opanować i zacząć biegać bardziej świadomie..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Próbowałem kiedyś biegać na bieżni, także po siłowni, wytrzymałem 2 razy. To zupełnie inne bieganie i nijak się ma do zwykłego w terenie. Nie będę Cię przekonywał do wyjścia 2 razy w tygodniu w teren i 30 min delikatnego biegu- choć to o wiele więcej by Ci dało a dodatkowo połączone z seria skipów oraz 4-6 przebieżkami 50-60 metrowymi poprawiło by twoja dynamikę. Ale jak nie chcesz spróbować, taka mechaniczna bieżnia także ujdzie pod warunkiem ze nie będziesz przy szybszym biegu klapać pietami:)