Czesi Walka part....

wrzuc w miske i zobacz

Czesia- trzymaj rozkład który podała Obli.Jeżeli martwisz sei ze nie wyjdzie z liczeniem to rozpisz michę dzień wcześniej ,zaplanuj posiłki.

Poza tym posiłki mają się składać : białko + węgle+ tłuszcz a nie tak jak u Ciebie : jabłko + brokuły...

Wez poczytaj Co jedzą Ladies ,bo się motasz z michą czwartą stronę



Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-10-25 00:26:58

Czy w dni kiedy nie ćwiczę powinnam zmniejszyć ilość kcal w posiłkach?

nie, cały czas taką samą kaloryczność trzymasz

miski




Zmieniony przez - czesia w dniu 2013-11-01 10:40:42

cd

cd

cd

znowu brakuje kalorii ...