Prawie początkujący

Witam, mam obecnie 20 lat. W wieku 17-18 lat ćwiczyłem na siłowni łącznie 2 razy: raz 3 miesiące, raz 5-6. Nie były to jednak mocno przemyślane treningi. Ogólnie oprócz pierwszego miesiąca leciałem systemem 1 partia mięśniowa na tydzień. I tu mam pytanie: czy po około 2 latach mam na początku zacząć już właśnie taki system, bo organizm "pamięta" to wszystko, czy jednak taki sam lub większy progres dadzą mi ćwiczenia podstawowe, np. na maszynach?

Od kiedy ćwiczenia podstawowe wykonujemy na maszynach?

Zacznij od systemu całościowego(FBW).

Ćwiczenia na maszynach polecił mi wtedy instruktor z siłowni. 3 x w tyg każdego dnia wszystkie partie mięśniowe po kolei, w tym około połowa na maszynach. Dzięki za radę, poczytam teraz o tym FBW ;)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.