Dobra dieta i dobre piwo,

Siemanko. Założyłem nowy temat po kilkunastu tygodniach. Oczywiście chodzi o ocene dietki :) Pilnuje jej juz 4 miesiac, troche wzrost sie zatrzymał więc postanowiłem zmodernizować co nie co. Ryba wchodzi co jakis czas zamiast kurczaka ( wędzona makrela) i jeszcze dodtatkowae pytanie czy jak 2 dni w tyg wypijam po 3 dobre piwka- czwartek,sobota to nie bedzie to jakos znacznie wpływało na rozwoj miesni, masy?
Wzrost- 183, aktualna waga 76 kg. wiek 22. Cel-masa.





Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-07 22:01:38

pomożecie?

a plan zmieniasz ? zastuj nie musi byc spowodowany dieta. Co do alku to zdecydowanie za duzo :) ogranicz raz na miesiac jeden dwa browarki i bedzie ok

Ja bym dołożył kasze, ziemniaki, ryż brązowy , basmati na przemiennie a nie tylko ciągle biały ryż... jak masz trochę grosza to dorzucił też raz w tygodniu wołowinę np udzieć, nie jest jeszcze taki drogi...

jakub, sluszna uwaga, właśnie będę zmieniał, może nie tyle co dieta a właśnie plan przestał działać. Czarnybb- ziemniaki są czasami, kaszy w ogole nie przyjmuje, mam bęben po niej jakbym miał eksplodować ;D Zamiast kuraka oczywiscie wchodzi czasami najlepszej jakosci miesko czyli schabek ;3 Tak czy siak postawie chyba na plan z fbw moze zrobie dwa zestawy albo cos

a i co do alku to będzie ciężko, może chociaż 3 w tygodniu? :D Podobno dobre piwo nie szkodzi :) Pomiedzy browarkiem szklanka wody, legendy głoszą, że tak nie wysusza.

wiadomo każdy lubi wypic cos tam ale nie za duzo ja

wiadomo kazdy lubi wypic cos tam ale nie za duzo tez walne raz na miesiac z dwa piwka i jest dobrze nawet podobno browar raz na jakis czas wypic jest dobrze bo rozluznia miesnie. Moim zdaniem i tak troche duzo co tydzien ale mam kolegow co cwicza na silowni i chodza co tydzien na balety i jest git

Piwo pite rozsądnie, to kopalnia witamin i minerałów, na necie masz pełno artykułów na ten temat. Oczywiście jak ze wszystkim nie należy przesadzać, 2-3 piwka tygodniowo, ci nie zaszkodzą, poprostu uzupełniaj po nich płyny.

Gdyby nie te artykuły to bym pytania nie zadawał, bo własnie to one mi w głowie namieszały .) dzięki śliczne za odpowiedzi :)