koorasy
Jak w temacie, zaczynam masę i akurat musze nabić dużo mięcha na barki. Chętnie usłyszę wasze opinie na temat tego planu, serii i pow.
MP DROP 5 x10
Unoszenie na boki 4 x10
Arnoldki 4 x10
Unoszenie kciukiem w górę 3 x10
Wiosło w opadzie tuł. Sztangą do szyi 3 x10
pzdr.
MP DROP 5 x10
Unoszenie na boki 4 x10
Arnoldki 4 x10
Unoszenie kciukiem w górę 3 x10
Wiosło w opadzie tuł. Sztangą do szyi 3 x10
pzdr.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
Krzysztof Piekarz
mendriv
