Plan Treningowy Masa

Witam,Chciałbym się dowiedzieć: czy dobrze ustaliłem sobie plan treningowy oraz co zmienić w moim planie treningowym.Przez 2 miesiące chciałbym go stosować , żeby zwiększyć objętość mięśni. Najbardziej Klatki piersiowej oraz Barków,gdyż mam te partię mięśniowe słabe,Dlatego chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć tę o to partię.
Mój staż to około 1.5roku

Poniedziałek:
Klatka Górna + Barki
Wtorek:
Plecy + Biceps
Środa :
Wolne
Czwartek
Nogi + Klatka Dół
Piątek :
Wolne
Sobota:
Barki + Triceps

Witam,
proszę wypełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ja bym proponował Ci FBW zrobić;)

Kartofelek

Witam,Chciałbym się dowiedzieć: czy dobrze ustaliłem sobie plan treningowy oraz co zmienić w moim planie treningowym.Przez 2 miesiące chciałbym go stosować , żeby zwiększyć objętość mięśni. Najbardziej Klatki piersiowej oraz Barków,gdyż mam te partię mięśniowe słabe,Dlatego chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć tę o to partię.
Mój staż to około 1.5roku

Poniedziałek:
Klatka Górna + Barki
Wtorek:
Plecy + Biceps
Środa :
Wolne
Czwartek
Nogi + Klatka Dół
Piątek :
Wolne
Sobota:
Barki + Triceps

\


https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html


Nie napisałeś jakie ćwiczenia/ilość serii/ powtórzeń wykonujesz na trening a to jest ważne !

już rozkład jest wadliwy.

reszta jw... zastosuj szcególnie uwagi Wojo -chociaż każdy właściwie proponował Ci wypełnienie ankiety i uzupełnienia braków!