StalFans
Witam. Mam pytanie związane z treningiem ogólnym. Chodzi mi o obciążenia, zmieniac je jak w splicie? Czy jechac caly czas tym samym? Np: wyciskanie sztangi robie 4 serie po 13 powtórzeń stałym ciężarem. Dobrze czy też zle ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
292
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to już zależy co lepiej czujesz. Jednym odpowiada dorzucanie co serie i zmniejszanie powtórzeń, a inni wolą jeden ciężar i te same powtórzenia. Sam kiedyś dorzucałem, teraz nie dorzucam, no chyba, że czuję że mogę zrobić tyle samo powtórzeń nieco większym ciężarem.
...
Napisał(a)
SergioMartinez
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2361
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34681
Ja osobiście preferuje dorzucanie ciężaru co serie (oczywiście bez przesady), choć nie ukrywam, że ćwiczę splitem. Sam po sobie czuje, że robiąc większym ciężarem mięsień bardziej się napina i po prostu czuje, że ćwicze ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
292
Ok jeszcze pytanie, czy przy FBW robienie dwóch ćwiczen na 1 partie ciała jest dobre? czy raczej po jednym ćwiczeniu ?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Po jednym ćwiczeniu, jeśli robisz A-B to na plecy i nogi po 2
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
