Pierwsze treningi, jaki bilans kcal?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 451

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Jeszcze nie wiem

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

sporty walki 2-3 razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

układam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie mam

Zażywane suplementy

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MasaSilaRzezba

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2851

Witam, jutro zaczynam swój pierwszy trening i układam dietę. Chcę zapytać jaki bilans kcal, jeśli waze 77kg przy 176cm wzrostu, mam 16 lat i raczej jestem endomorfikiem. Rozpocząć mase z dodatnim bilansem, redukcje czy może bilans 0?

Zmieniony przez - MasaSilaRzezba w dniu 2013-10-07 19:21:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat