plan treningowy FBW

witam:)
Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Chodzi o to ,że moge trenować od środy do soboty(pon,wto basen i do pozna lekcje)
a chciałbym trenowac treningiem FBW czyli całe ciało , chodzi mi o to żeby była większa częstotliowsc cwiczenia danej parti niz raz w tyg. tak jak jest to w treningu dzielonym. Nie wiem jak rozłożyc plan w tych 4 dniach , bo po dniu treningowym , powinien nastąpic dzien regenracji.
czekam na odpowiedzi i pomocne sugestie. pozdro ! :)

pomoże ktoś?

fbw możesz wykonywać 2x w tygodniu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-07 21:51:09

2 razy w ty. to niei za mało ?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Trening 2 dniowy będzie ok jeśli nie możesz przesunąć basenu np. na wtorek i czwartek, daj FBW, podstawowe ćwiczenie 3-5 serii i będzie jak najbardziej ok