Plan Treningowy na MASĘ RZEŹBĘ!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 372

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa,siła

Staż treningowy na siłowni

7miesięcy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna,bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

W opisie :)

Dieta

Na masę,wysokobiałkowa.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Na rzeźbę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sparta1411

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Witam jestem nowy na forum i mam do was prośbę.Czy moglibyście mi ułożyć plan na masę i siłę.Insteresują mnie szczególnie dni w poniedziałek,środa oraz sobota!!Ćwiczę około 7 miesięcy.Efekty są widoczne ale potrzebuję dobrego planu.Sprzęt jaki posiadam to sztanga,ławeczka z skosem,prasa na nogi,drążek,2x hantle 12kg,łąwka do robienia brzuszków.
Proszę o szybką odpowiedź.Z góry Thx!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

Czy moglibyście mi ułożyć plan na masę i siłę

NIE MASZ GOTOWO TEMATY PODWIESZONE

.Insteresują mnie szczególnie dni w poniedziałek,środa oraz sobota

NIE MA ZNACZENIA W JAKIE DNI BEDZIESZ TRENOWAŁ

Proszę o szybką odpowiedź.Z góry Thx!!

NIE MA SPRAWY.

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat