pory posiłów a trening POMOCYYYYYYY :)

Czesc kochani

Otoz mam z tym problem od zawsze:pory posilkow

Zgodnie z zaleceniem dietetyka powinnam jadac :
6.30 I sniadanie
9.30 II snaidanie(typu jablko)
12.30 obiad (no ok tyle,ze w pracy jestem do 15,a wiemy,ze jest to troszke klopotliwe)

15.30 podwieczorek -nie wiem czy 1 jablko albo 2 kiwi da mi sile na trenowanie na silowni :( Nie wiem,bo dzisiaj sprobuje pierwszy dzien zamienic obiad na podwieczorek

16.30 trening(15min na biezni,godzina ćw siłowe,15minut biezni)

19-19.30 kolacja




Do tej pory jadalam tak(wstajac ok 6.30) :

7.00 sniadanie 2 kanapki
12.30 II sniadanie albo 2 kanapki albo owsianka

15.30 jakas zupa,ziemniaki z surowka

okolo 20 jakas kanapka,max dwie ,jogurt
Wiem wiem jadlam monotonnie i slabo :) zmieniam powoli :)

Juz nie wiem kogo sluchac .Sluchajac dietetyka ok napewno rezultat bedzie w postaci redukcji ,bo praktycznie o polowe popoludniu ucniam posilki,ale z drugiej strony wiem,ze ciezko jadac obiad o 12.30 :( wiec plan jest,ale salbo to widze

Chodzi mi o redukcje wagi :)

I jeszcze taka ciekawostka pijam 1,5 l do 2l wody niegazowanej dziennie i moj cudny organizm zatrzymal sobie 10 kg wody ... f***.
Myslicie ,ze woda z cytryna pomoze? czy tu juz trzeba siegnac bo ciezsza broń? :D

Pora jedzenia posiłków nie ma większego znaczenia. Jedz jak Ci pasuje.

wiec mowisz,ze nie ma znaczenie czy obiad bedzie o 12 czy o 16?Zakladalam,ze jesli wiekszy posilek zjem pozniej to szybciej jest w stanie sie odlozyc

Dzieki sog leci :)

Jeśli będziesz miała ujemny bilans kaloryczny to nic Ci sie nie odłoży nawet jak się najesz tuż przed snem.
Obiad najlepiej zjedz po treningu albo 1-2h przed.

Zmieniony przez - Aimis w dniu 2013-10-08 12:29:51

dobrze wiedziec :) naprawde sporo czasu rozmyslslam na tym haha :D