Biniu
CKD i TKD w praktyce
(...)
Jeśli chodzisz na siłownię 2-3 razy w tygodniu, chcesz zgubić trochę tłuszczu, czyli stawiasz na rzeźbę, wybierasz spokojnie wariant CKD i przez weekend (12-36 h) jesz sporą ilość węgli, odpowiednią białka i minimalną tłuszczu.
(...)
Jeśli jednak trenujesz maratony, a więc Twój plan treningowy pochłania codziennie całkowitą ilość zmagazynowanego glikogenu, a potem ‘woła o więcej’ - pora pomyśleć o TKD.
(...)
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/397/CKD-i-TKD-w-praktyce.html
(...)
Jeśli chodzisz na siłownię 2-3 razy w tygodniu, chcesz zgubić trochę tłuszczu, czyli stawiasz na rzeźbę, wybierasz spokojnie wariant CKD i przez weekend (12-36 h) jesz sporą ilość węgli, odpowiednią białka i minimalną tłuszczu.
(...)
Jeśli jednak trenujesz maratony, a więc Twój plan treningowy pochłania codziennie całkowitą ilość zmagazynowanego glikogenu, a potem ‘woła o więcej’ - pora pomyśleć o TKD.
(...)
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/397/CKD-i-TKD-w-praktyce.html
Krzysztof Piekarz
