Brak postępów w odchudzaniu

na te pytania nie umiem ci odpowiedziec.
ja bym zrobil z 6-8 tyg przerwy od redukowania.
stopniowo dodawal kalorii przez ten czas

Mogę zrobić coś typu że ciągnę dietę np. tak jak sobie założyłem do około polowy listopada, jeżeli to nic nie da to zrobić coś a la stabilizacja i od stycznia ew. spróbować dociąć przykładowo przez te 6-8 tygodni ?

probuj

Aaa, bym zapomniał czy jest możliwość stabilizacji masy ciała taka że jem 2 dni zapotrzebowanie a w 3 dzień obcinam węglowodany o połowę i tak przez parę tygodni

to juz ty musisz sam wiedziec, ja nie umiec zgadywac jak bedzie w twoim przypadku. ale mozesz tak sie pobawic, czyli robic rotacje weglowodanow.

Ok, wielkie dzięki za pomoc.;)