Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie na które od dłuższego czasu nie znalazłem odpowiedzi na forum.
Jak wygląda przyjmowanie węglowodanów w posiłkach okołotreningowych? Jedni piszą, że tylko przed i inni, że tylko po. A może przed i po treningu powinno się przyjmować węgle podczas redukcji.
Drugie pytanie to czy bcaa tylko przed czy również po treningu ?
Pozdrawiam :D