Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Ja odnośnie poniższego postu o kreatynie,a mianowicie jak przyjmować kreatynę - w dzień treningu boksu po treningu 5 gram, w dzień bez treningu 5 gram ,czy druga opcja przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram,a w dzień bez treningu 5 gram.Zastosować ładowanie 10 dni po 20 gram,czy bez ładowania?
Wielkie dzięki za odpowiedź!