żelazny
Cześć wam, ankieta o mnie:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 82
Wzrost : 182
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 94
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split pon - góra, wt - dół, czw - góra, pt - dół
Odżywianie : jem dużo wszystkiego, ale jeśli muszę to jestem w stanie ograniczyć się nawet do restrykcyjnego CKD
Cel : poprawienie sylwetki na następne lato : tj. masa potem rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : pełen energii
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolę na sucho robić wszystko - większa satysfakcja
Stosowane wcześniej diety : CKD, low carb (byłem strasznie oblany tłuszczem zanim zacząłem przygodę z siłownią, schudłem ale bardzo ciężko mi to szło - jestem Endomorfikiem)
Trenuję od 1,5 roku, aczkolwiek moje treningi były kiepskiej jakości przez niedoinformowanie - zmieniłem więc niedawno treningi.
Moje pytanie brzmi - jak rozplanować sobie cykle wiedząc, że jestem endomorfikiem(a przynajmniej tak mi się zdaje), choć bardzo ciężko łapię mase (pewnie przez złe treningi, bo jem mega dużo) i ciężko idzie mi spalanie tłuszczu, tak abym wyrobił się na lato ze skończoną redukcją?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 82
Wzrost : 182
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 94
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split pon - góra, wt - dół, czw - góra, pt - dół
Odżywianie : jem dużo wszystkiego, ale jeśli muszę to jestem w stanie ograniczyć się nawet do restrykcyjnego CKD
Cel : poprawienie sylwetki na następne lato : tj. masa potem rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : pełen energii
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolę na sucho robić wszystko - większa satysfakcja
Stosowane wcześniej diety : CKD, low carb (byłem strasznie oblany tłuszczem zanim zacząłem przygodę z siłownią, schudłem ale bardzo ciężko mi to szło - jestem Endomorfikiem)
Trenuję od 1,5 roku, aczkolwiek moje treningi były kiepskiej jakości przez niedoinformowanie - zmieniłem więc niedawno treningi.
Moje pytanie brzmi - jak rozplanować sobie cykle wiedząc, że jestem endomorfikiem(a przynajmniej tak mi się zdaje), choć bardzo ciężko łapię mase (pewnie przez złe treningi, bo jem mega dużo) i ciężko idzie mi spalanie tłuszczu, tak abym wyrobił się na lato ze skończoną redukcją?
Krzysztof Piekarz
kocio2009
Ekspert-SFD
